休肝日がつらいのは、一日中ではありません。お酒好き30人に聞くと、つらい時間帯は「夕食後〜寝るまで」(12人)と「夕食のとき」(9人)に集中していました。つらさの正体も、お酒そのものより「楽しみが減った気がする」ことでした。

最近よく聞く「ソバーキュリアス」は、お酒を飲める人が、あえて飲まない時間を選ぶ考え方です。お酒をやめることではありません。言いかえれば、「飲む日を自分で選ぶこと」です。

飲み会で飲まない理由は、長く説明しなくても大丈夫です。「今日は車なので」「明日が早いので」と本当のことを一言伝えれば、たいていの席は丸く収まります。飲み会でお酒を飲まなかったお酒好き30人に聞いた独自アンケートでも、飲まないと伝えて「特に何も言われなかった」人が19人いました。