居酒屋のノンアルコール・ソフトドリンクは何を頼む？お酒好き30人の定番

居酒屋でお酒を飲まない日、ドリンクメニューを眺めても、結局ウーロン茶に落ち着く人は多いはずです。運転で飲めない飲み会を経験したお酒好き30人に聞いても、17人がウーロン茶などのお茶を頼み、炭酸飲料が12人、ノンアルビールが11人で続きました。

一方で、居酒屋のノンアルには「種類が少ない」「値段の割に満足感がない」という不満も。料理別の選び方、飽きない注文の流れ、会計のコツまでまとめました。

居酒屋で実際に頼まれているノンアルコール

居酒屋でノンアルコールを頼む理由は、運転の日、翌日が早い日、休肝日など、人によって違います。どの場合でも、ドリンクメニューを開いてソフトドリンクの欄で手が止まる。お酒好きなら、一度は経験があると思います。

今回は、帰りに車を運転するため飲まない人、いわゆるハンドルキーパーの経験があるお酒好き30人に、居酒屋で何を頼んだかを聞きました。

ウーロン茶が強いのは予想どおりです。自由記述でも、30人中12人がウーロン茶(烏龍茶)の名前を挙げていました。どこの居酒屋にもあって、甘くなく、どんな料理にも合う。居酒屋のノンアルコールは、今もウーロン茶が最大公約数です。

2位はジンジャーエールやコーラなどの炭酸飲料で12人、3位はノンアルビールで11人でした。炭酸水も9人が頼んでいます。「お茶」と「シュワッとするもの」を組み合わせている人が多い印象です。

一方で、ノンアルのカクテルやスピリッツを頼んだ人は3人だけでした。少し寂しい数字です。そもそもノンアルカクテルをメニューに置いていない店も、まだ珍しくありません。

調査概要:今夜はノンアル編集部による独自のインターネットアンケート。対象は、お酒が好きで、車の運転のために飲み会でお酒を飲まなかったことがある20〜50代の30人(女性16人、男性14人)。2026年9月実施。

居酒屋のノンアル、満足度はきれいに割れる

居酒屋のノンアルメニューに満足しているかも聞きました。

満足寄り(満足・やや満足)が15人、不満寄り(やや不満)が7人です。「不満」と答えた人はいませんでした。ただ、真ん中の「どちらとも言えない」も8人いて、手放しで満足している人ばかりではありません。

不満の中身は、はっきりしていました。

種類の少なさは、自由記述でも10人が触れています。「アルコールメニューに比べてノンアルメニューは片手で数えられる程度」(30代・女性)という声は、お酒好きなら深くうなずくところです。値段については、「量の割に、お酒と同じくらいの金額がするので勿体無い」(30代・女性)という本音もありました。甘いものばかりで困る人は、甘くないノンアルの選び方も参考にしてください。

チェーン店と個人店で、ノンアルの印象は変わる

自由記述でお店の種類に触れた人を見ると、チェーンの居酒屋を挙げた人が13人、個人経営の店を挙げた人が6人でした。チェーン店については「ノンアルビールの銘柄が1種類しかない」「ソフトドリンクがお茶やジュースばかり」という声が目立ちます。一方で、個人経営の店でノンアルビールを飲み比べられたり、自家製シロップのソーダを頼めたりしたときは満足度が高い、という声も複数ありました。

もちろん、チェーン店でもウーロン茶と唐揚げで満足した、という人もいます。ただ、ハンドルキーパーの満足度が店のドリンクメニューにかなり左右されるのは確かです。どの店に行くかを選べる立場なら、ドリンクメニューを一度のぞいてから決める価値はあります。

アンケートの自由記述から、印象に残った声を3つ紹介します。

料理別、居酒屋のノンアルコールの選び方

メニューが限られているなら、料理に合わせて選ぶのが一番の近道です。アンケートの声と編集部の意見を合わせて、料理別の選び方をまとめました。

料理	おすすめの飲み物	ひとこと
焼き鳥・唐揚げ	ウーロン茶、サイダー	脂をすっきり流してくれる
刺身・和食	緑茶、ジャスミン茶、炭酸水にレモン	甘い飲み物は魚の味を消しやすい
焼肉・中華	ノンアルビール、ウーロン茶	味の濃い料理ほどビール気分が欲しくなる
揚げ物・ポテト	炭酸水、ジンジャーエール	炭酸で口の中をリセット

焼き鳥・唐揚げなど脂のある料理

ウーロン茶が鉄板です。「ウーロン茶独特のスッキリ感が脂っこいツマミ(唐揚げ等)に合う」(50代・男性)という声のとおり、口の中の脂を流してくれます。炭酸が欲しいなら、サイダーやジンジャーエールも意外と合います。自由記述にも、「唐揚げとサイダーの組み合わせは意外と合います」(40代・男性)という声がありました。

刺身・和食

緑茶やジャスミン茶のような、香りのあるお茶がおすすめです。甘い飲み物は、魚の繊細な味を消してしまいます。お店に炭酸水があれば、レモンを搾ってもらうとさっぱり飲めます。

焼肉・中華

ノンアルビールの出番です。味の濃い料理ほど、ビールの代わりが欲しくなります。ノンアルビールが何種類かある店なら、飲み比べるのも楽しみの一つになります。焼肉の脂をすっきりさせたいときは、ウーロン茶と交互に飲むのもおすすめです。

揚げ物・ポテト

炭酸水やジンジャーエールで、口の中をリセットしましょう。揚げ物が続くと、甘い炭酸は重く感じやすいので、途中で炭酸水に切り替えると最後まで食べ進められます。

乾杯から締めまで、飽きずに過ごす注文の流れ

居酒屋でノンアルコールを飲む日にいちばん困るのは、2〜3杯目で飲み物に飽きることです。体験談にもあったように、甘い飲み物は段々と重くなってきます。編集部のおすすめは、次のような流れです。

タイミング	おすすめ	狙い
乾杯	ノンアルビール、ジンジャーエール	見た目を周りとそろえ、場の空気に乗る
前半	ウーロン茶、緑茶	料理に合わせ、甘さをリセット
中盤	炭酸水にレモン、サイダー	刺激で気分を変える
締め	温かいお茶	食事を落ち着いて終える

乾杯は甘いもの、料理が進んだらお茶。この順番を覚えておくだけで、最後まで飽きずに過ごせます。おかわりのペースは、飲んでいる人に合わせましょう。自分だけグラスが止まっていると、周りが気をつかい始めます。 乾杯をノンアルにするときの伝え方は、乾杯をノンアルにするときのコツで紹介しています。

居酒屋でソフトドリンクだけは迷惑？気にしなくていい理由

「居酒屋でソフトドリンクだけを頼むのは、お店に迷惑なのでは」と気にする人は少なくありません。結論から言うと、気にしすぎる必要はありません。

居酒屋の楽しみは、お酒だけでなく料理と会話です。料理をしっかり頼み、ソフトドリンクもおかわりしながら席を楽しんでいれば、飲まないこと自体を気にする人はまずいません。実際、運転で飲めない飲み会を経験した30人のうち、居酒屋のノンアルメニューに「不満」と答えた人はいませんでした。気にしていたのは、お店の目より「種類の少なさ」や「値段」のほうでした。

それでも気になる人は、次のような頼み方をすると安心です。

居酒屋のソフトドリンクの値段が高く感じる、という声もアンケートにはありました。「量の割に、お酒と同じくらいの金額がする」(30代・女性)。何杯も頼むなら、単品で頼むより飲み放題のほうが割安になることがあります。メニューで単品の値段と飲み放題の値段を比べてから決めるのがおすすめです。

会計と店選び、幹事ができること

会計は事前に幹事へ一言

居酒屋でノンアルコールだけを飲む日に地味に悩むのが、お金の問題です。ウーロン茶1杯がビールと大差ない値段の店もあり、そこに割り勘が重なると、正直もやもやします。

編集部のおすすめは、事前に幹事へ一言伝えておくことです。「運転なので飲みません」と先に言っておけば、ソフトドリンクの飲み放題に切り替えてくれたり、会計を少し調整してくれたりすることがあります。当日のレジ前で言い出すより、ずっと角が立ちません。会計の分け方や計算の例は、飲み会で飲まない人の割り勘で紹介しています。

全員一律の飲み放題なら、ソフトドリンクも含まれているかをメニューで確かめておきましょう。含まれていれば、ウーロン茶もジンジャーエールも遠慮なく頼めます。

幹事なら、ドリンクメニューで店を選ぶ

幹事を任されたなら、ノンアルのメニューが充実している店を選ぶのも手です。アンケートでも、個人経営の店でノンアルカクテルや自家製シロップのソーダを頼めたときは満足度が高い、という声がありました。店のサイトやグルメサイトで、ドリンクメニューを事前に見ておくと安心です。

参加者にハンドルキーパーがいると分かっているなら、予約のときに「飲まない人がいます」と伝えておくのもおすすめです。コースの飲み物を調整してくれる店もあります。

ハンドルキーパーの日を楽しむコツ

ハンドルキーパーの日を楽しめるかどうかは、飲み物よりも過ごし方で決まります。

「帰りに送れる人」になる

駅まで、あるいは方向が同じ人を家の近くまで。ハンドルキーパーは、飲めない人ではなく、みんなを家に帰す人です。そう考えると、ウーロン茶のグラスもちょっと誇らしく見えてきます。

料理と会話を主役にする

お酒を飲まない日は、料理の味がよく分かります。普段は頼まない一品を頼んでみる、みんなの話をじっくり聞く。飲まない日ならではの楽しみ方を持っておくと、「今日は飲めない日」から「今日は食べて話す日」に変わります。

家に帰ってから、改めて一杯

飲み会で飲めなかった分、家に帰ってから炭酸水やノンアルで「二次会」を楽しむのもおすすめです。晩酌の代わりの組み立て方は、晩酌の代わりに楽しめる飲み物にまとめています。

飲み会で周りにどう伝えるか迷う人は、飲み会で飲まない理由の伝え方も読んでみてください。

居酒屋のノンアルコールについてのよくある質問

居酒屋のノンアルコールの定番は何ですか？

ウーロン茶です。アンケートでは30人中17人がお茶を頼み、自由記述でも12人がウーロン茶の名前を挙げていました。甘くなく、どんな料理にも合うのが強みです。

居酒屋でソフトドリンクだけ頼むのは迷惑ですか？

気にしすぎる必要はないと編集部は考えます。料理をしっかり頼み、ソフトドリンクもおかわりしながら席を楽しんでいれば十分です。詳しくは本文の「居酒屋でソフトドリンクだけは迷惑？」で紹介しています。

甘い飲み物が苦手で、頼むものがありません。

ウーロン茶や緑茶、ジャスミン茶のほか、炭酸水があればレモンを搾ってもらうのがおすすめです。メニューに炭酸水がなくても、聞けば出してくれる店は意外とあります。

ノンアルコールだけでも飲み放題にしたほうがいいですか？

ソフトドリンクを何杯も頼むなら、ソフトドリンクの飲み放題のほうが割安になることがあります。店によって料金が違うので、幹事に相談するか、メニューで単品の値段と比べてみてください。

飲み会で飲まないと、周りに気をつかわせませんか？

飲み会で飲まなかった経験のあるお酒好き30人に聞いた別のアンケートでは、飲まないと伝えても特に何も言われなかった人が19人でした。おかわりのペースを周りに合わせ、会話に参加していれば、気をつかわれることはほとんどありません。伝え方のコツは飲み会で飲まない理由の伝え方にまとめています。

まとめ：居酒屋のノンアルは、料理に合わせて選べば楽しい

お酒好きが「あえて飲まない日」を楽しむ考え方は、お酒好きのためのソバーキュリアス入門にまとめています。